¿Tienes Problemas para dormir? Desde Ayuda y Bienestar hemos mencionado en otras ocasiones, la importancia de un correcto descanso para tener la mente despejada y soportar las situaciones estresantes que puedan presentarse durante la jornada. Pero hoy voy más allá y quiero compartir algunos consejos abalados por la ciencia, para que puedas dormir como un angelito.
Hace poco leí un artículo sobre como hablar del cuerpo, en el que se comparten consejos de Maria Montessori sobre qué expresiones utilizar y qué decir cuando queremos hablar del cuerpo con nuestras hijas, para fomentar así que se quieran y valoren como son, y no se sientan forzadas por los cánones de belleza. Las mujeres,…
¡¡Ya estamos en Navidad!! no es la primera vez que aprovechando el cambio de año, desde Ayuda y Bienestar quiero ayudarte en tu desarrollo personal y profesional. Y aunque parezca un tópico, en realidad acaba un periodo y se inicia otro, algo que hace que hagamos balance del final del camino transitado hasta aquí y seguramente que…
Hoy quiero compartirte algo que, de un tiempo a esta parte se ha convertido en mi cruzada particular… y es que desde que descubrí y experimenté en mi propia vida personal, la importancia de elegir las palabras adecuadas para cada momento, me he vuelto un poco friki a la hora de expresarme. Desde entonces siempre en…
En la entrada de hoy me gustaría compartir unos tips que utilizo (o estoy empezando a poner en práctica) sobre cómo organizarse el tiempo. Creo que puede ser bastante útil no solo para trabajar en la oficina o en casa, sino también para estudiantes en esta época de entrega de trabajos y exámenes… ¿Cómo me…
Hoy voy a hablaros del increíble poder de las expectativas y de su influencia directa en el rendimiento y en los resultados que se consiguen. Autores como Rosenthal, Jacobson, Merton o Swan, han estudiado el fenómeno y han hecho varias revelaciones. Rosenthal y Jacobson realizaron en los años 60 un experimento en una escuela de…
La música es para el alma lo que la gimnasia para el cuerpo. Platón(427 AC-347 AC) Filósofo griego. La música puede hacer que tu vida sea mejor y puede enriquecer tu día a día. Hoy os traigo alguno de los efectos que tiene la música sobre nuestra salud. Te invito a que los pongas en…
Hoy quiero plasmar en este post el aspecto mas importante en la terapia y en cualquier proceso de coaching, así como a mi entender, en la vida personal y profesional de cualquiera, marcarse objetivos. Aquí os doy 6 razones por las que trazarse unas metas es necesario, con el fin de que nos animen, nos…
¿Qué es coaching? ¿para qué sirve? ¿qué beneficios puede aportarnos? Éstas son las principales preguntas que me hace la gente, prácticamente cada día, cuando les digo a lo que me dedico… Y considero que lo más difícil es explicarlo sin que parezca cosa de magia o un invento moderno americano. Espero que después de…
Septiembre… vuelta al cole, vuelta al trabajo, los atascos, las obligaciones, vuelta a la R U T I N A Sabemos que algunos ya habéis vuelto al trabajo hace unas semanas, pero no queríamos dejar de hacer este post con algunos consejos, porque muchas personas sufren el temido síndrome postvacacional todos los lunes, y esperan…
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