¿Tienes Problemas para dormir? Desde Ayuda y Bienestar hemos mencionado en otras ocasiones, la importancia de un correcto descanso para tener la mente despejada y soportar las situaciones estresantes que puedan presentarse durante la jornada. Pero hoy voy más allá y quiero compartir algunos consejos abalados por la ciencia, para que puedas dormir como un angelito.
La música es para el alma lo que la gimnasia para el cuerpo. Platón(427 AC-347 AC) Filósofo griego. La música puede hacer que tu vida sea mejor y puede enriquecer tu día a día. Hoy os traigo alguno de los efectos que tiene la música sobre nuestra salud. Te invito a que los pongas en…
¿Qué es coaching? ¿para qué sirve? ¿qué beneficios puede aportarnos? Éstas son las principales preguntas que me hace la gente, prácticamente cada día, cuando les digo a lo que me dedico… Y considero que lo más difícil es explicarlo sin que parezca cosa de magia o un invento moderno americano. Espero que después de…
Septiembre… vuelta al cole, vuelta al trabajo, los atascos, las obligaciones, vuelta a la R U T I N A Sabemos que algunos ya habéis vuelto al trabajo hace unas semanas, pero no queríamos dejar de hacer este post con algunos consejos, porque muchas personas sufren el temido síndrome postvacacional todos los lunes, y esperan…
Un minuto en atención plena es un minuto bien vivido, una hora en atención plena es una hora bien vivida, una vida en atención plena es una vida bien vivida Mindfulness es prestar atención de forma intencionada al momento presente sin enjuiciarlo. Es una cualidad de la mente o más bien, la capacidad intrínseca de…
El sentido del humor consiste en saber reírse de las propias desgracias. Alfredo Landa Hoy hablamos del humor, otra de las áreas de estudio de la psicología positiva. El humor “sirve como una válvula interna que nos permite liberar tensiones, disipar las preocupaciones, relajarnos y olvidarnos de todo”, afirma el Dr. Lee Berk, profesor de…
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